cos na

sa cwiczenia na korekty, powinienes isc do specjalisty a to co opisujesz to moze byc wynikiem noszenia pleceaka na jednym barku a nie jak poiszesz od urodzenia nie doczytalem do konca idz do goscia od wady podstawy cos napewno ci doradzi chociaz nawet nie wiadomo ile masz lat pusty profil Zmieniony przez - qwert321 w dniu 2008-01-11 09:59:09

hehe, nie tylko próbowałem, ale nawet biegałem! :) Staż? Cóż, dopiero zacząłem, 3 miechy, sparingi to z kolegami(podobny staż) po zajęciach. Komuś z Was też tak na początku się robiło? Że nogi odmawiały posłuszeństwa? Jakie jest na to lekarstwo? Trening izometryczny coś da?

[...] przy 3 dniach. Imho: 1. Klatka + biceps + triceps 2. Grzbiet - wszystko 3. Nogi+barki Oczywiscie, bezczeszczenie dnia nog barkami to swietokradztwo, ale przynajmniej barki cos urosna, po grzbiecie w takiej formie nie widze opcji. Notabene plan sredni. Polecam zapozyczyc cwiczenia wielostawowe z treningu ktory ulozylem dla [...]

cos w tym jest ze te pierwsze partie sa najlepsze. Mialem wczesniej hp przywieziony z niemiec czesal elegancko pierwsze wersja. Teraz lece wlasnie na hp orange blast czyli ten nowszy i musze przyznac ze juz nie mam tak pozytywnych odczuc . Ogolnie to jakos slabo sie wkreca. Ta pierwsza wersje czulem od pierwszej miarki jak wlos mi sie na glowie [...]

Tak, i bardzo dobrze zabezpiecza przed spadkiem mięśni ze względu na duże ciężary, może i nawet na dodatnim bilansie by coś wpadło? Ja akurat robiłem jako dodatek 2x dla wytrzymałości właśnie. Siła i masa sie utrzymała :-) Daje OSTRO w kość, o tym tam niby dodatkowym obwodzie po jakimś czasie nawet nie myślałem %-)

to mnie cieszy, pan już zapisany :) raKhu1 znasz jeszcze jakieś inne plany pod grappling (siła dynamiczna itp, coś co się przełoży nie tylko na wygląd ale i realnie w walkę na macie)

Dzieciak nie dzieciak po prostu najważniejsze to dobrze ustalić sobie cel. Bo i w 12 tygodni można zbudować coś trwałego tylko muszą być ku temu podstawy. Jeśli będziesz miał za wysoki BF to nie zbudujesz dobrej jakości masy a kg które nabijesz to będzie trochę masy, tłuszcz, woda i jak zajdziesz z bomby to będzie to samo co przed albo i gorzej. W [...]

ja mialem taki okres, mam zakupione 100 tab mety na 'rozruch' i na kicka, pozniej planowo poszloby cos mocniejszego typu wino + prop, teraz przeszlo mi to troche, byc moze siegne po doping. ale moja obecna pozycja go wyklucza. ale nigdy nie mowie nigdy.

prędzej czy później coś pójdzie na razie od 2004 roku bez bomby i w tym roku dalej tak będzie może 2010 albo 2012 na euro

Powiedział, że to ma dlatego taką ocenę, bo jest w sklepie na forum Coś z innej beczki Który z shakerów radzicie? http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Shaker_zakr%C4%99cany_nowy_model-opis25867.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Shaker_zakr%C4%99cany-opis666.html http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Shaker-opis26176.html Między tymi trecami to chyba zbytnio [...]

ok wielkie thx za pomoc Oczytałem się trochę zanim poszedłem do sklepu i nie uwierzyłem coś temu gościowi, dlatego ten temat zrobiłem. co do zakupu na sfd to nie ma problemu raczej. Ale zaczynam się też zastanawiać nad ostrowią bo cena kusi Po treningu, który z tych białek będzie najlepsze ? Zmieniony przez - Kuba_94 w dniu 2011-07-03 22:46:09

A na początek cos tańszego np olimp multiple sport? A co do stawów co powiecie na boswelia ? Widzę wzmianki o tym na sfd polecacie czy nie? Sumplement zapobiegawczy czy "leczacy" stawy?

Jak dla mnie to witaminy cały rok muszą być na lato np hi tec polecam a na jesień juz coś lepszego do tego zawsze osobno wit c na stawy jak znalazł i np d3

Dzięki za wszelkie odpowiedzi. Nawet raz w tygodniu myślę, że jest ok. Przecież jak to napisałem, nie będę wpierd*lał fast foodów z KFC ;-) tylko bardziej własnej roboty albo jakąś pizze, naleśniki czy coś innego co mi przyjdzie na myśl. Fajna sprawa. Dieta jest dopięta. Każdy inny posiłek w tym dniu będzie normalnie jedzony jak jest. Pozdro.

Napisalbym wam cos o historycznych pojedynkach judokow i zapasnikow, ale jak zapowiedzialem, nie moge na tym forum ;-) Paweł Ziółkowski

Tutaj coś znalazłem też : Ostatnio onet.pl opublikował za brytyjskim "The Guardian" tekst podważające kilka teorii na temat fizjologii wysiłku i spożywania płynów. Teza jest taka, że „picie zbyt małych lub zbyt dużych ilości wody może być równie szkodliwe. Wszystko zależy od tego, jak bardzo się pocimy. W ostatnich latach [...]

rozpisz cały trening, nie tylko klatę. Coś mało kcal jak na masę

Tak dokładnie protokół przy gino przeważnie jest pisze w tygodniach 60/40/20 mg ale dla mnie sobie wkrecasz tamox działa też na e1 lecz wygląda to wszystko ok Myślę że jak byś zjechał jeszcze z bf w dół to totalnie zero widoczności czegokolwiek,lecz jak pisałem 100% pewność daje tylko usg Wyluzuj głowę, przestań się macać bo to powoduje na bank [...]

koledze koks20 juz podziekuje za pomoc. Oto chodzi ze ona sie cholernie objada, zarowno tlustymi jak i przede wszytkim słodkimi pokarmami. Chodzi raczej o cos dodatkowego, co sprawia przybieranie na masie, ale nie miesniowej. Jakies srodki mleczne, odrzywki....

[...] niech je np. rybe, kurczaka w panierce smazona na tluszczu (bowiem panierka wchlania tluszcz) z weglowodanami - ziemniaki, ryz, makaron taki posilek przegryzc jakims batonem, czekolada.... ..posilek przed spaniem - weglowodany - w trakcie snu powinno sie odlozyc "cos" tu i tam Siła i piękno są darami młodości. ...:::esp3ranza:::...